10 GÜNLÜK KARIN KALÇA BASEN EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI İLE YENİ BİR SEN!! 4 ŞUBAT’TA BAŞLIYOR !!! 💗 10 GÜNLÜK KARIN KALÇA EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI 800 TL YERİNE SADECE 350₺ ✨
Kontenjan ile sınırlıdır.
* 3 ana 2-3 ara öğün, aralıklı oruç ve oruç listesi olmak üzere ayrı ayrı 3 liste türü atılacaktır.
* Sizlere olan YouTube dan gönderdiğimiz anlatımlı egzersizleri dilediğiniz saatte yapabilirsiniz.
* Çeşitli fit tarifler ile sağlıklı beslenmek daha keyifli olacak.
* Listelerimiz de bulamadığınız ya da evde olmayan gıdalar için diyetisyenimiz alternatif sunuyor.
* Bu programdaki egzersizler karın kalça basene yönelik ve yağ yakımına yönelik egzersizlerdir listelerimiz de yağ yakımına ve kilo vermeye yöneliktir, kilo vermek istemeyen katılımcılarımıza diyetisyenimiz alternatif sunmaktadır.
* 2-5 kg arasında kilo kaybı, emziren annelerimiz 4. Aydan sonra katılım sağlayabilirler diyetisyenimiz ek gıda vermektedir.
10 GÜNLÜK KARIN KALÇA EGZERSİZ VE BESLENME PROGRAMI
WhatsApp gruplarımız hafta içi 10:00-16:00 hafta sonu 12:00-14:00 aralığında iletişime açık olmaktadır. Tüm soru ve taleplerinizi bu saatler aralığında uzman eğitmenimiz ve uzman diyetistenimize iletebilirsiniz.
Egzersizlerimiz 2 gün egzersiz 1 gün dinlenme şeklinde ilerlemektedir. Antrenmanlarımız yağ yakımına ve kas oranını arttırmaya yöneliktir. Uzman eğitmenimiz tarafından sizlere özel çekilen antrenman videoları Youtube üzerinden gizli linkler gönderilmektedir sadece programa katılım sağlayan kişiler tarafından görüntülenmektedir. Egzersizlerimizde mini band ve dambıl yeterli olacaktır. Mini band ya da dambıl direnç ve ağırlık miktarı katılımcının seviyesine ve antrenman içeriğine göre değişkenlik göstermektedir. Antrenmanlar 40-50 dk aralığında sürmektedir.
Listeler uzman diyetisyenimiz tarafından 2 farklı liste olarak; 3 ana öğün ve 2 ara öğünden oluşan liste ve aralıklı oruç listesi gönderilmektedir. Dilediğiniz programı seçip size uygun olanı uygulayabilirsiniz. Listelerimiz kolay yapılabilir ve bulunabilir besinlerden oluşmaktadır, bulamadığınız ya da tüketemediğiniz besinleri diyetisyenimize WhatsApp grubundan ilettiğiniz takdirde içerik değişimi için yardımcı olacaktır.
Emziren annelerimiz 4. aydan sonra programa katılım sağlayabilir. Herhangi bir besin hassasiyeti olan kişiler programa katılım sağlayabilir uzman diyetisyenimiz besin değişimlerinde yardımcı olacaktır.